Zihinsel Farkındalık (mindfulness) Ve Etkili Meditasyon Teknikleri
Günümüzün hızla değişen, sürekli uyaranlarla dolu dünyasında zihnimiz adeta bir fırtınanın ortasında kalmış bir gemi gibi savrulabiliyor. Düşünceler, endişeler, geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin kaygıları arasında sıkışıp kalmak, pek çoğumuzun deneyimlediği bir durum. Peki ya bu fırtınanın ortasında bile sakin bir liman bulabilseydik? İşte zihinsel farkındalık (mindfulness) tam da bu noktada devreye giriyor; bize anı yaşamanın, … Devamını oku